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4399小游戏的金庸群侠，少林寺的全部过程。
---选完属性后即可开始,在经过一系列的引子之后老和尚教你吐呐,然后会出现老虎,凭刚才选择的力道和护体,打死它应该没问题,这样就能积累一个珍贵的学习点啦,接着主人公会去找那个庸医,肯定打不过,但是可以打他一两下出出气.
3-在接受老和尚和老妈的谆谆教导后,去衡阳城 ,救下小尼姑,到 客栈的二楼,上前搭讪,(由于笔者因为将来的需要,选择和田结拜,如果选择结拜,就要杀死泰山派的老道,不然你会变得声名狼籍)得到小尼姑送的药.到武馆学习形意拳
4-离开衡阳城,去少林寺,先别急着拜师,偷易筋经先,呵呵,我至今还保持着只偷两次就偷到易筋经和拈花指的记录,当然啦也有运气不好的时候,也曾偷过40分钟才偷到两样东西的,没耐心的同志就……至于那些身法20以下的想偷到就很难了，这就是我刚才强调身法的原蛄恕＃�榛ㄖ甘歉湛�嫉氖焙蜃钍涤玫奈涔�玻�罡呒睹看喂セ400多。）偷完之后就可以加入少林了，先把刚才打死老虎积累下的学习点加到易筋经里，然后痛扁大师兄，不仅报了刚才不放你进来偷东西的仇，又可以很快积累学习点，爽啊！建议用拈花指打。积累4个学习点，都加到易筋经里，然后存档！千万记住要存档！存完后去无量山洞，磕头100次，可能得到凌波微步和北冥神功，如果没得退出，因为有存档所以不怕。得到后再回少林，扁大师兄，用拈花指。积累5个学习点，逐个加到凌波微步里。接着就在少林里把拈花指练到10层，再练罗汉拳到10级，此间不要轻易出去外面厮杀，不然会被关禁闭。再去向你的师傅讨新武功得到混元掌，然后可以出少林。
5--去 福威镖局，很林平之对话，离开，去破庙挺身而出救林父，对话，再回镖局，和林对话，离开，去青城帮林报仇，用10层的拈花指，如果真气不够，用小尼姑送的药补上。血应该没问题，杀死余沧海（一定要杀死），回到镖局获得辟邪剑谱。福威镖局和青城派情节结束。
6--去破庙（20级），选择静观其变，学到弹指神通，当然不能用它打李莫愁，用拈花指打，打赢后得到赠药九花玉露丸。破庙情节结束。
7--去万劫谷，选2用拈花指打赢老大，学得一阳指。如果选1：打 南海恶神 条件满足者，可直接触发拜师任务，无须战斗，对话结束后会废除主角先前所学的所有武功，
此时门派仍旧与先前的一样，并且还获得《易筋经》秘籍一本。
(2) 条件不足以习得《易筋经》者 也会触发此拜师事件，同意拜师后则获得赏金2000两，门派变为 “南海派”
不得再入其他任何任务，先前该门派的任务也同时消失。先前武功不会丢失，不能拿《易筋经》秘籍。
万劫谷情节结束。
8---出来之后，会得到金盆洗手帖，去衡阳刘府，对话后，选1跟去看看，听笑敖江湖曲，要听完，中途离开无情节。听完后，出声并打死费彬，获得玉真散和曲谱。衡阳城里还有个小宝货郎1号，可以买些东西。衡阳情节结束。
9---到襄阳，去官府，被抓之后打赢丁典，不要和他们一起越狱，可以获得乌蚕衣，装备上后，加上前面的基础，护体有可能达到最高500哦。让绿竹翁鉴定曲谱，鉴定后，不要给他，（但是如果你一定要找东方不败单挑的话，就给他，获得黑木令，直接上黑木崖。打死东方不败即可到华山论剑通关了。）再回官府，打死几个官兵，得到2000两银子。左冷禅叫给的任务，去妓院里找到泰山派的哪个白痴，垫付1000两，回复老左，襄阳情节结束。
10---到剑冢帮助大雕打死蛇并打赢大雕，获得玄铁剑和剑法。在剑冢里补完血和真气后出去闯荡江湖，可以直接打有红色光标的小BOSS，挣钱和学习点，（把学习点加到辟邪剑法，之后在剑冢狂练，直到10层。钱足够时，去衡阳城医馆学习医术，使自己的医疗达到80）然后可以去渡口找杨过，打赢他，用辟邪，获得黯然消魂掌，再和他打，让他打败你，反正没啥损失。紧接着马上去昆仑山，因为医疗和福源在前面都已经补够了所以可以进入，对话过后，和何太冲对招，刚才没去补血就是要让自己被他打败，不然就凭他？要打9000多次才能打死我。接着被打下山崖，获得九阳神功，可以和那只猴子过过招，或者离开。昆仑情节结束。
主题活动策划
主题活动策划 篇1
活动目标：
1.尝试运用多种材料在纸盘上大胆地制作，表现自己好朋友的特征。
2.活动中遇到困难会主动向老师或同伴请求帮助。
活动准备：圆形纸盘（数量略多于幼儿人数）
制作的工具：剪刀、记号笔、毛线、各种不同的纸等。老师的示范作品。
活动过程：
一、以故事引出课题
1.朋友船上的朋友们真可爱，他们碰到了困难会互相帮助，我们小朋友有好朋友吗？
当你的朋友遇到了困难，你会帮他一起克服吗？
2.你的好朋友是谁呢？请你看看自己的好朋友，他长得是怎样的？（重点观察脸部特征及发型特征）
3.请幼儿说说自己好朋友的特征
你的好朋友是怎样的？脸上有什么？头发是怎样的？
二、欣赏老师的朋友
1.老师也有好朋友，今天我把他们也做出来了，想欣赏一下吗？
欣赏范例，观察不同的做法。（2张）
2.示范讲解：在盘子上可以选择材料，剪出眼睛和嘴巴（也可以画），画出鼻子，最后用自己喜欢的材料为好朋友做头发。
三、观察材料、讨论如何制作
1.你想把好朋友表现出来吗？
请你看看桌子上，老师为大家准备了什么？
2.讨论：你想选什么材料？（引导幼儿根据自己的意愿选择、讲述）
四、幼儿制作
1.刚才大家都说了许多自己的意见，现在老师请你也来把好朋友做出来，好吗？
老师巡回指导：A.启发幼儿运用多种手法表现，如用纸、毛线都可以做头发，用笔画五官、给女孩子粘不同的辫子等等。
B.提醒幼儿用双面胶时，撕下的纸放进空箩筐中；用剪刀的时候注意安全；碰到困难的时候可以向老师或朋友请求帮助。
C.提醒幼儿完成后共同整理材料。
五、互相欣赏
1.我们把自己的好朋友做出来了，现在请大家一起做个游戏“猜猜是谁”请一个小朋友展示作品，请其他幼儿猜猜这个好朋友是谁？
2.将作品陈列出来，一起欣赏。
主题活动策划 篇2
一、活动背景： 近日，世界卫生组织相关官员表示，甲型H1N1流感病毒已成为各国占主导地位的流感病毒，随着冬季来临，北半球的感染人数将继续增多，世界各国防控甲型H1N1流感形势日益严峻。
20xx年11月9日，我校西校区20xx级一名同学经赣州市疾病控制中心检测被确诊为甲型H1N1流感患者，我校甲型H1N1流感防控领导小组获知情况后，立即启动防控应急方案，采取了众多措施，其中包括有：一是将病人隔离居家观察治疗；二是将与病人密切接触者隔离观察。为积极配合学校关于防控甲型H1N1流感所采取的各项措施，增强全校师生战胜甲型H1N1流感的信心和决心，促进全校师生团结一致，铸就爱的城墙，在校心理咨询健康咨询中心指导下，校团委、学生会心理咨询健康部积极响应，针对在心理咨询稳定方面工作，将开展“关爱同行”活动，关爱和呵护隔离的同学隔离的学生拥有健康乐观的心态，共御甲流，以此来创建和谐健康的美丽校园。
二、活动主题： 众爱成城 关爱同行共御甲流
三、活动目的： 促进全校师生团结一致，铸就爱的城墙，关爱呵护隔离的同学，共御甲流，创建和谐健康的美丽校园。
四、活动时间： 20xx年12月
五、活动地点： 校本部
六、活动对象： 被隔离的同学
七、主办单位： 校团委、学生会 心理咨询健康部
八、活动单位： 全校心理咨询健康部、全校各班级心理咨询委员
九、活动内容：
1.“手机短信送祝福”
通过手机短信中介平台，由各学院心理咨询部负责组织各学院的班级心理咨询委员定期向本班的隔离同学发送祝福语、笑话以及猜谜等互动娱乐活动。
2.“音乐传情”活动
与校大学生新闻中心联合举办“音乐传情”活动，开通“点歌送祝福”平台。通过张贴海报和各学院心里部通知各学院班心理咨询委员，再由各班心理咨询委员通知到各班同学中。在播放歌曲之前再由校心理咨询健康部负责成员以短信的形式把要点歌的同学的祝福、所点歌曲和想说的话发送给所要送出歌曲的同学。
3.提供心灵读物
由各学院心理咨询部负责收集旧刊读物，如杂志、《心绿》报纸等。活动形式：向隔离寝室发放各学院心理咨询部负责人的联系方式，隔离的同学只要把想要看的书告诉同学院的心理咨询部负责人，我们立即收集并送到同学手中。要求：各学院心理咨询健康部负责人做好读物的发放收回记录工作，如：做好读物来源登记、对读物做好标记、记下读物发放情况、统一收回并返还给读物来源处；同时也鼓励号召班级心理咨询委员组织班级同学主动为本班隔离的同学提供报刊、杂志等读物
4. “甲流时期，我的心情”征文活动
举办以“甲流时期，我的心情”为主题的征文活动，入选作品将在《心绿》报纸刊登和“心灵之窗”网站上发布，字数500字，电子稿发送至，手写稿件发送至班级心理咨询委员，各学院心理咨询部要通知和落实到位，并积极鼓励被隔离的同学参与，把他们在隔离期间的真实经历和感受记录下来。我们希望通过这个活动能够及时了解被隔离的同学心理咨询动态，也让更多的同学来关注和了解他们，同时也把他们那份的坚强和经历鼓舞更多学生；也希望让每一个同学学会感恩和理解，因为每一个人的人生中总会有灾难和不幸，每个人都需要关怀、鼓舞和支持。
主题活动策划 篇3
一、活动目的
通过提供一个对不文明现象“泄愤”的平台，让同学表达自己对不文明现象的抵制，认识到自己身上的优点与不足，加深同学们对文明的认识，特别是对餐饮文明的重要意义的理解。
二、 活动时间
20xx年12月10日
三、 活动地点
河南理工大学学苑餐厅东门
四、活动对象
河南理工大学全体学生
五、承办单位
土木学院学生会 理化学院学生会
资环学院学生会 能源学院学生会
文法学院学生会 计算机学院学生会
六、活动流程
(一)前期筹备工作
1.活动器材：圆形彩色纸一张、飞镖五个、奖品（笔、本子、固体胶各十五个）。
2.奖励规则：每名同学掷五次飞镖，三次扎中不文明现象者得到奖励。
(二)活动期间
制作一个飞镖圆盘，在上面分为几个区域,分别在不同区域内写上等量的文明和不文明的现象，在两米距离外让同学们进行飞镖的投掷。
（三）活动后期
1.场地的整理及物品的归还。
2.此次活动的成果展览。
七、注意事项
1.活动器具要提前准备齐全。
2.工作人员注意活动中的工作态度，热情大方，维持现场秩序，保证同学可以有序的参加活动。
3.在镖盘附近的工作人员应提醒参观人员注意安全。
4.相关人员控制好奖品发放以保证公平公正。
“不文明现象‘出气筒’”活动
主题活动策划 篇4
一、活动背景：
阳春三月，草长莺飞间，冬天的寒意还未褪尽，温暖的春天带着绿色的气息向我们走来，春风吹绿了枝头上的嫩芽，吹绿了地上的小草，也吹动了意气风发的大学生的热情。3月12日是一年一度的植树节，植树造林为青年志愿者散播爱心提供了平台，同时也使全院师生感受到盎然的春意。绿色有限，爱心无限。
二、活动主题及宗旨：
宗旨：公益时尚、公益生活
主题：许美好愿望、献绿色爱心
三、活动目的：
美化环境，保持生态环境，提高大家爱护花草，珍惜绿色的责任心，让广大学生知道怎样保护树木。
四、活动时间：
三月十四日中午12：00-13：30
五、活动地点：
一、二食堂前
六、活动宣传：
利用校园宣传栏进行宣传告诉大家将不用的废旧书籍捐出来，海报，横幅。
七、行动口号：
植树造林，利在当今，锻炼自我，造福后代。
八、活动过程：
1：由宣传部到校园宣传栏进行宣传叫同学们将不用的书籍送到一、二食堂门口
2：又体育部将所需桌椅等送到食堂门口摆好
3：由外联部联系学生会各部门，给予支持和配合。
4：活动内容：让大家知道植树节我们可以拿出自己不用的书来捐出来给一些需要的人，那样也就等于为植树做出了贡献，效果显著。
5、 注意事项：
a) 宣传时和 大家讲明捐书的目的
b)要登记清楚共捐出多少本书
九、其他：
3月21日中午12：30-13：30以班级为单位，打扫自己的包干区。
十、活动经费： 50元
主题活动策划 篇5
一、活动背景
十余年的寒窗苦读，十余载的披荆斩棘，我们承载着太多的梦想和追求，欢乐与痛苦，经历过千军万马过独木桥的汹涌之势，怀着期盼的心，踏着希望的音符，大家来到了这个在梦里见过无数次的象牙塔，这个梦想起飞的地方。大二即将结束，我们的理想应该明确、应该坚定！为了理想，你选择等待还是追求？
二、活动主题
“理想信念教育”主题班会------挥洒青春，拥抱理想
三、活动目的
1、张扬青春，扬帆远航。通过本次班会，进一步加深对学校的了解，明确自己学习的目标，尽快找准自己的位置，积极调整自己的态度，处理好工作，学习和生活之间的关系。
2、让同学们努力规划好以后的生活，树立好正确的人生价值观，增强学生在多元社会的独立判断力，避免盲目地追随某种社会风潮并被名利的诱惑蒙蔽了自己的内心。
3、唤起当代大学生的社会危机感、对梦想的思考，唤起当代大学生的行动力，成就他们的美好未来。一个人的发展状况很大程度上取决于这个人的理想信念。通过活动，增强班级凝聚力，促进同学间的交流。使学生懂得树立理想信念，养成良好的学习行为习惯
四、活动时间和地点
时间：**年05月
地点：主校区慧智90307教室
五、活动对象
12级应化专业全体同学
六、活动前策划准备工作
1、物资准备：
（1）气球，彩旗，横幅，用于活动现场布置。
（2）笔记本、签字笔、相机等，用于活动时记录。
（3）教室的申请及多媒体的使用。
2、主要分工：
（1）班长负责确定活动场地，通知大家活动相关事宜，保障活动能够顺利进行，确定活动主持人与学生代表。
（2）团支书搜集关于大学生堕落的示例及成功的示例及视频短片，准备好相应的发言材料。
（3）宣传委员负责通知参与同学并打印人员名单。
（4）纪检委员与组织委员负责活动现场签到并维护好现场秩序。
（5）生活委员购买活动所需物资。
（6）体育委员完成教室的申请并确保多媒体的使用正常。
（7）学习委员将活动现场同学们发言的重点记录下来，以便后期整理。
（8）文艺委员在活动现场拍照。
3、邀请分管领导、学院其他辅导员、其他学生组织相关同学等人员参加本次活动。
七、活动流程
第一板块
(明确理想信仰的重要性)
1、全体欣赏励志歌曲>。
2、主持人介绍到场嘉宾及本次活动的主题内容以及活动目的。
3、请老师讲话并宣布本次以“理想信念教育”主题班会。------挥洒青春，拥抱理想 正式开始。
第二板块
(了解在校学生对未来思考的基本情况)
1、主持人邀请三至五名同学上台谈谈进入大学后的生活及感触，
描述自己对未来的职业生涯和未来生活的规划,并谈谈自己为此目前都做了哪些准备。
2、采取辩论赛的形式，辩题为“考研or就业”，从两个班级中分别选取一些准备考研和就业的同学为辩手展开辩论，为同学们的.未来职业规划做好引导。嘉宾点评本次辩论赛，引导同学们如何正确规划自己的职业生涯，为以后做好准备。
第三板块
(明确当今社会大学生必须具有理性信念的重要性)
1、由团支书向大家讲述收集到的关于大学生成功及在大学中堕落的真实示例，并简要谈谈自身关于案例的感受以及自己所观察到的本班同学所存在的问题进行分析。
2、由学生代表讲述自己在大学中的收获，坚持的信念和令自己感到骄傲的小故事，并鼓舞同学谈谈自己的理想与信念，同学一起分析讨论。
3、全体观看“关于理想信念教育”的视频短片，观看后谈谈自己的感受。
第四板块
（总结此次班会）
1、有请嘉宾对本次班会进行总结。
2、老师宣布本次活动圆满结束,并感谢各位嘉宾的出席。
八、活动后期工作
1、班会完后，班委进行会场的清理与打扫。
2、文艺委员照片的收集、整理、筛选、冲洗，整理完毕后上交给团支书做收集整理工作。
3、班长制作并分发调查问卷，了解同学们的思想动态，及活动后的收获。
4、宣传委员完成通讯稿和总结。
九、活动预算
项目
经费（单位：元）
会场布置：70
邀请函：10
饮用水：10
纸杯：10
共计：100
主题活动策划 篇6
一、活动说明
二、主要内容启动仪式(简介、场景布置、内容描述、说明)
三、主要内容平安(节目说明、亮点介绍、节目单)
四、主要促销方略(**商场心愿活动、神秘的圣诞老人)
五、媒体计划
六、相关费用报价(场地设置、演出节目)
一、活动说明
1、时间：24年11月26日~12月25日
2、地点：**商场一楼前厅
3、主题：圣诞节系列促销活动
4、定位：
(1)与众不同，强调突破与创新;
(2)针对不同的消费者，中西合璧，用西洋的方式，赚中国人(主要)的钱。
二、主要活动内容圣诞节(或称圣诞月)系列促销活动启动仪式
1、简介
(1)时间：24年11月26日(周五)或是11月19日晚19：3时开始
(2)目的：以此拉开从11月26日至12月25日乃至元旦的系列大型促销活动序幕，提前渲染和营造节日的喜庆色彩，使顾客在消费中感受来自**商场的亲情与温暖，强势拉动销售水平。
2、场景设置
说明：整个设计色调和效果强调祥和、热烈和祝福之情，富有亲和力和神秘的色彩。
(1)在**商场正门入口处，树立一棵高大的、比较夸张的圣诞树;
(2) 作为主要活动场地，在前厅搭制异型舞台，主背景为一个卡通式的圣诞屋和夸张的大壁橱，并有圣诞树、驯鹿雪撬、雪花、靴子等相关装饰物;
(3)一根烟囱由三楼垂落，下接圣诞小屋;
(4)圣诞小屋周边为白雪覆盖的卡通造型舞台;
(5)从中庭三楼斜拉装饰网到二楼，上悬饰雪花、礼品盒、铃铛等大小饰物;
(6)中厅悬挂超级大礼品钟，里面放置数份小礼品，小贺卡，数千只小气球(备用)。
3、场面描述
☆ 19：起
顾客一进入**商场，迎面为大圣诞树，门两侧各有1名圣诞小精灵，身穿样式统一的精灵装，小精灵们手持电源蜡烛和心愿卡，向顾客祝福，并与顾客一起将蜡烛和心愿卡悬挂到圣诞树上，表达良好的祝愿与期盼，营造亲切感人的氛围(部分卡或蜡烛记录可作为其间的一种促销方式)。
☆ 19：2
小精灵到舞台后候场;场景音乐渲染气氛。
☆ 19：25
漫天雪花从三楼缓缓飘落，幕后音开始介绍圣诞节，及**商场圣诞月的活动内容。
☆ 19：3
(1)祥和、悠扬的钟声响起，小精灵们从圣诞小屋左右，及大厅四处欢快的跑出来，一边跳一边唱《铃儿响叮当》，汇聚到舞台上。随后音乐渐趋平缓，身着洁白天使服装的儿童合唱听，天使报佳音平安夜等圣诞歌。
(2)幕后词引导小天使们徐徐而退，空中，雪花一点点变多，变大，并偶有小礼品、贺卡落下，其中一个心形礼品落在舞台上，一个小鹿装扮的精灵上前抱起，作欣喜甜蜜状此时忽然响起敲门声，小鹿顾盼四周，最后将目光停在圣诞小屋。老人呼吸、咳嗽的声音传来(在主持人提示下)是的，圣诞老人就要出现了。小鹿蹦跳，小屋的壁橱忽然打开，欢快的音乐响起，圣诞老人拖着一个大包袱从壁橱里爬出来
(3)圣诞老人与小鹿一起将圣诞树点亮，**商场圣诞节系列活动拉开帷幕
(4)与此同时，2个小天使背着小包袱，一个接一个从小屋里的壁橱中跑出来，跑到顾客中间，从小包袱中取出心愿烛、心型卡等小礼品送给顾客，形成高潮
☆ 晚2：1时
启动仪式结束。
4、说明：
通过简单而富有意味的活动形式，营造欢乐、圣洁、神秘、典雅、幽默、愉快而祥和的气氛，让人们融入其中，热情参与**商场圣诞节系列推广活动。
三、平安夜晚会
1、时间：24年12月24日晚21：时~24：1时
2、地点：**商场一楼大厅
3、场景设置参考启动仪式，但准备更充分。
4、节目设计说明
整个晚会分为两个部分：第一部分主题为爱与诚信的感恩，点燃希望与祝福，高雅而不失庄重;
主题活动策划 篇7
活动设计如下：
一、活动：（开场白）
陈泽林：一年级《好习惯伴我成长》主题班会现在开始。
焦浦溪：从9月1日的那一天，我们背上书包，走进长征街小学的大门，成为了一名一年级的小学生。
张金浩：上学了，爸爸妈妈告诉我，在学校就要专心学习，遵守纪律。回家复习、写作业、预习，养成好习惯，做个好学生！
第一段
赵心畅1：那么，什么是好习惯？怎样做个好学生呢？
陈泽林：1、习惯是一种自觉的行为，老师告诉我们要做好课前准备，所以每节课前我都自觉地这样做。比如；我每天放学回家后第一件事就是写作业，这是一种学习习惯。
焦浦溪：2、习惯是在长期的生活中逐渐养成的行为。每天早晚刷牙，饭后漱口，这就是一种生活习惯。
张金浩：3、习惯是一种经常的被重复的行为。如，在家帮父母做力所能及的家务事：洗碗、扫地等，这就是一种劳动习惯。
赵心畅：习惯有好有坏，今天我们的班会主题是“让好习惯伴我成长”，那么大家都有哪些好习惯呢？
生1：每天早晚刷牙，饭后漱口，这就是一种好习惯。
陈泽林：讲得真好！
生2：我每天放学回家后第一件事就是写作业，这也是一种好习惯。
焦浦溪：讲得真棒！
生3：老师告诉我们要做好课前准备，所以每节课前我都自觉地这样做。
张金浩：说得对极了！
生4：我做完作业就帮家长做家务。
赵心畅：这是爱劳动的好习惯。
生5：我一有空就看课外书。
陈泽林：这是爱读书的好习惯。
生6：我每天早晨起来都到室外进行体育锻炼。
焦浦溪：这是爱运动的好习惯。
生7：我从来不乱花钱，爸爸、妈妈给我的零用钱我都把它攒起来，然后买学习用品。
张金浩：这是勤俭节约的好习惯。
赵心畅：习惯不是一天、两天养成的。
陈泽林：有实验表明一个好习惯大约需要21天72次行动才能养成。
焦浦溪：坚持的时间越长，习惯的力量就越强。
第二段：
张金浩：对，习惯不是一成不变的，好习惯时间越长力量越强大。，坏习惯也可以通过力量发生改变。
赵心畅：只要有恒心，坏习惯就会和你说再见。
《上课了》
陈泽林：下面请看大屏幕《上课了》，请同学们认真看、仔细想，上课时谁的习惯好，谁的不好，为什么？
（视频内容： 上课时，老师在上课，同学a开始做小动作，同学b则仍认真听，老师提问，同学b举手规范，其他人说：“我、我、我”。）
焦浦溪：视频结束了，谁做得好，谁做得不好呢？我们又该怎样做呢？（学生发言）
学生发言：
1、某某上课时玩文具，没有听老师讲课。
2、某某上课时只听别人发言，自己不参与，这样做不对。
3、某某上课时举手不规范，还说“我我我”，这样做真不礼貌。
4、某某上课时只想自己发言，老师没有叫到他，他就不听讲了。这样做真不应该。
5、我们上课时应该专心听讲，不做小动作。积极思考问题，大胆来发言。这样做，才能学到知识和本领。
张金浩：听了大家的意见，我们一（3）班同学积极改正，现在的我们是这样听讲的！（重新表演《上课了》）
主题活动策划 篇8
一、活动主题：
用心书写青春纪念，用梦编制华夏乐章——0813班心理专题团日活动
二、支部名称：
0813心理团支部
三、活动时间：
10月24日下午两点
四、活动地点：
立教楼C区
五、活动目的：
正视现代社会越来越多的心理健康问题，关注大学生的心理健康状况，培养一个良好的心理健康环境。
六、参加成员
心理团支部全体成员，以及邀请老师参加。
七、活动流程
①自我探索
1、生命中最重要的…
细节：让参加活动的成员每人用笔在纸上写上自己心中的10种身份或是人物，比如哥哥，班长，团员，男朋友，党员，儿子，朋友，孙子，等等。然后将10个身份舍弃5个，再舍弃3个，再舍弃一个。
目的：引出心理问题这一话题，将同学们带入主题
2、小游戏：心理测试
细节：准备一组简单的心理测试题，以问答的形式进行。后
给予结论分析。
负责人：闫雨晴
②现状分析
3、短剧
细节：将出国 考研 学习 生活 感情 等问题以短剧方式呈现
负责人：季莹
4、案例分析
细节：对短剧表现的所有现状进行分析，并给与建议
③生活态度
5、总结分析：
细节：总结词
负责人：宋海俊 安妮
八、其他细节问题：
1、场地负责及安排：佳含
2、主持人：宋海俊 安妮
3、奖品以及活动必需品：无例分析
细节：对短剧表现的所有现状进行分析，并给与建议
③生活态度
5、总结分析：
细节：总结词
负责人：宋海俊 安妮
九、其他细节问题：
1、场地负责及安排：佳含
2、主持人：宋海俊 安妮
3、奖品以及活动必需品：无
发泄情绪的方法有哪些
发泄情绪的方法有哪些
发泄情绪的方法有哪些，现在社会上的人大部分都是带有很多的压力的，情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，下面看看发泄情绪的方法有哪些及相关资料。
发泄情绪的方法有哪些1
幽默
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
走进大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
开怀大笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
转移注意
如果你是毅力比较强的人，可以适当转移自己的糟糕情绪，将糟糕的情绪忘记掉，去学习，去工作，去做自己能做的任何事，只要不提起就好。
想象宣泄
所谓的想象宣泄，就是通过美好的想象让自己变得开心起来，通过想象，可以让一件不完美的事情在想象中变得完美，不开心的事情也可以变得开心。
游戏宣泄
通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏，不去想这些不愉快的事情。
K歌
K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己，释放出自己心里的压力。
泡吧
现代男女的时尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动。刚开始有陶吧、布吧，现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧……把整个小型啤酒厂搬进酒吧，让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧把每一个走入这里的客人带进了一个新奇的世界。
击剑、拳击
好斗，仿佛是男人的本性流露：好斗，仿佛是女人的野性体现。既想威风一下，又不能逾越社会秩序，刚刚落户都市中的击剑吧和拳击馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间。通过训练，拥有像动作明星那样的体魄和身手，圆大家一个儿时的梦想，又可以像勇士一样尽情发泄自己的不满，也许这就是拳击馆和击剑吧吸引好斗男女的地方。的人，或只是一个“虽不喜欢公司的环境，但又没有勇气辞职自创前途”的人，要成为创业者还有一段距离。
网
许多都市男女迷上了“网”，足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心，网上购物不敢过分盼望，但网上聊天却总让人觉得网上世界很精彩，一来二去就可以结识不少网友，还可以来一段令人痴迷的网恋。
大声喊叫
当不良情绪蓄积的时候，很多人都有想开口大喊的`冲动。事实上喊叫也确实能在一定程度上起到排遣不良情绪的作用。
学会“移情”，让被坏情绪扰乱的身体喘口气。
所谓的“移情”，实际上是指情绪的转移，它是一种有效的情绪疏导方式。通过主动的自我疏导，可以使人从主观上改变这些坏情绪对自身产生的刺激作用，从而变不良情绪为积极情绪。比如，当你遇到烦恼、郁闷不解时，可以听听音乐、跳跳舞、打打球、游游泳，或者看一场幽默的哑剧或滑稽电影等。
意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
自我鼓励
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
语言调节
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
环境制约
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
安慰
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
转移
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
宣泄
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
学会放松
在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。让你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或者到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。
发泄情绪的方法有哪些2
情绪宣泄方法之喊叫唱歌法
首先可以选择一个僻静的地方，或者练歌房，当然如果你不怕有损形象，在大庭广众之下表演也是可以的，说不定效果会出其不意的好也说不定。
然后就可以开始大声的喊，大声的吼，大声的唱歌，喊什么都可以，唱什么歌都行，就是要释放你的洪荒之力，不要顾及自己的形象，想怎么疯就怎么疯。
大家可以看看《来自星星的你》的第一集，千颂伊已经做了非常好的示范，放下女神男神的包袱，放下得越彻底，效果越好。
直到你觉得内心的抑郁、不满已经全部发泄出来了为止。
如果你不开心你就唱出来，如果不爽你就喊出来。
大声的喊叫和唱歌能直接把心中的抑郁情绪释放出来，这是经过众多小伙伴实践认证过的方法，本人也极力推荐。
情绪宣泄方法之跑步法
我们时常会听到身边的人说，心情不好的时候就去运动吧，出够一身汗就会好了。
这是非常有道理的，运动的时候能加快人体的血液循环，运动的过程也是情绪宣泄的过程。
下面介绍非常好操作的情绪宣泄方法：在众多运动中脱颖而出的跑步法。
跑步前最好先做好热身运动。如果受限于场地因素，你可以采用原地跑步的方式，先原地慢走，自然的摆动你的手臂，然后再慢慢的加速，直到真正畅快的跑起来。
你也可以在街上、人行道上、公园里，在任何你想奔跑的地方跑起来，当然前提是不要给他人带来困扰。
当你真正跑起来的时候，会感觉身体的每一个毛孔都打开了，随着血液循环加速，汗水的流出，那些悲伤的、愤怒的、压抑的情绪，都在每一个脚步中一点一滴的被释放出来了。
请真正奔跑起来，直到那些令人不快的情绪都已被清空。
跑步能够给我们的身体提供更多的能量，同时也能帮助我们释放全身的情绪，是一直非常实用的方法。
情绪宣泄方法之枕头法
当我们有悲伤、愤怒、压力过大等负面情绪的时候，最好把这些情绪用合理的方法宣泄出来。下面介绍其中一种方法：枕头法。
首先准备一个或几个枕头，枕头最好是柔软蓬松的。然后把面前的枕头想象成带来负面情绪的源头，可以想象成某些人，也可以想象成某些事。
然后把枕头拿起来，你可以用力揉捏它，也可以用力捶打它，也可以拿起两个枕头用力互相拍打，还可以把枕头用力丢出去。尽全力的重复这些过程。
如果有朋友和你一起，你们还可以发起枕头大战，有互动的话效果会更好。
在这过程中，你可以内心所想大声的喊出来。
如果想哭或想笑，也不要刻意控制自己的情绪。就这样尽情的把负面情绪发泄出来，直到你觉得这些负面情绪都被赶跑为止。
枕头法可以把你的负面情绪淋漓尽致的发泄出来，又不至于会让自己受伤，简单实用，非常好操作，是情绪宣泄的不二选择。
情绪宣泄方法之撕纸法
当我们内心有很多负面情绪的时候，需要用合理的方式把负面情绪疏导出来。下面介绍其 中一种方法：撕纸法。
首先准备好一叠纸。接下来，你可以把一张纸一点一点撕成碎片，一张一张的撕；也可以同时拿起几张纸，可以有规律的每次都对半撕，也可以毫无规律的随手撕。
试着把你所有的负面情绪都转移到这些纸上，把这些纸想象成负面情绪的源头，然后狠狠的用力把它们撕碎。
请把你所有的注意力都集中在自己的双手上，把心里积累的压力、不愉快情绪都发泄出来。
在这过程中，无论你想到什么，都不要压抑自己的情绪和想法，尽情的把这些纸张撕碎。
你会感觉到身体里的负面情绪在一点一点地释放出来，每撕完一叠纸，你就能感觉到又轻松了一些。持续的撕纸，直到你感觉内心平和了为止。
撕纸法的原理是将负面情绪转移成可视化的纸张，通过不停的撕纸可以把各种负面情绪快速的发泄出来，从而宣泄情绪的目的。
发泄情绪的方法有哪些3
一、如何合理发泄情绪
1、谈话法——要想通过谈话达到疏泄目的
交谈对象必须是你最亲近、最信任且最能理解你的人。谈话时要尽情倾诉，可以大声诉说，也可以边诉边哭。而听者要耐心，任其畅所欲言，不要加以阻止，必要时进行一些劝导和安慰。方式可以是直接交谈或通过电话交谈。
2、书写法——通过写信、著文、赋诗、绘画、记日记等方式
将内心的消极情绪疏泄出来。书写时一定要投入全部感情。书写法的好处在于，可以使各种不能直接表露的消极情绪得到排解，而不需要特殊条件。古代很多著名的文、诗、画实质上都是作者情感宣泄的体现。但如果写信，为了避免引起更大的麻烦，不宜寄出。不过，书写法有一定局限性，它对疏泄人的文化修养要求较高。
3、运动法——通过打球、拳击、捶击物品、撕破废纸、体育锻炼等方式
将消极情绪疏泄出来，所谓“将物出气”。疏泄时，一定要想到这是在“出气”，所以要全力投入，捶击的物品可以是枕头、橡皮人等不会损坏的非贵重物品。现在一些“发泄场”应用的就是这种方法。
4、哭泣法——嚎啕大哭
或偷偷流泪，将消极情绪疏泄出来。事实上，前者比后者效果更佳。与此同时，还可大声叫喊。在独自一人处于一个房间内，且不会影响周围人的安静时，可采用此法。
二、情绪发泄方法有哪些
1、往外的宣泄
往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”，把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来；有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。
2、同化的宣泄
同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。如某些男青年在失恋时，有时会模仿其恋人的某些动作，语气、语调、步态等，让人觉他有些反常。可能连他自己都不知道，这能缓解他的内心痛苦，所以才无意识地表达出来。因为通过模仿，通过和其恋人同化，使他觉得，“虽然失去了她，但她的某些特点，我还能拥有，这样就表明我还没有完全失去她，我还拥有她的一部分”。于是失恋也就打了折扣，其所产生的痛苦也就能缓解一些。
3、想象的宣泄
想象是万能的，不管你在日常生活遇到什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿Q”精神，但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理，疏导压力的好方法。
4、退化的宣泄
随着一个人的长大，不断地学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。当你哭出来的时候，你就会把内心的压力一块给哭出来，所以当你哭完时，就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来的眼泪才能达到渲泄的目的。
三、情绪不好怎么办
1、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或者想像你成功的景象。你将非常快地化解焦虑与不安，恢复自信。
2、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
3、保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常让人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
4、放声大喊
在公共场所，这方法或者许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或者自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或者尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
5、肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可让你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，让你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
6、转移注意力
假让眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
7、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫让你减缓呼吸速率，让身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
心理健康教育主题班会教案精选
心理健康教育主题班会教案精选5篇
以大学生心理协会为骨干，加强大学生心理健康的宣传、调研、讲座，丰富大学生心理健康教育的途径。下面我给大家带来心理健康教育主题班会教案精选，希望大家喜欢！
心理健康教育主题班会教案精选篇1
活动目的：
1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
活动准备：事先准备小品，情景设计和歌曲磁带。
活动地点：本班教室
活动过程：
一、创设情景体验烦恼：
1、揭题，教师激情导入：
人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，有位老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。你们说说这种做法对吗？（这人既不遵守交通规则，又缺乏爱心，太不应该了。）是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的.事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？
2、趁机引导，回忆烦恼：
谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。
二、学生互动，倾诉烦恼：
1、教师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。
2、教师讲故事。
3、教师引导：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！
4、说出内心话：引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏导：
1、观看心理小品，评析是非：
小品：（内容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就批评李丽。李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）
2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。
3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的，可以感受快乐的。
4、讲故事：《猪八戒新传》。
思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？
教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！
5、情境游戏：
《猜一猜》情节设计：晶晶上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。
教师引导（1）：你能猜出此时晶晶在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）情节设计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句，晶晶眉头舒展开来。
教师引导（2）：猜一猜老师刚才对晶晶说了什么？（请换一个角度想问题）情节设计：晶晶跳着，笑着回到了座位上。
教师引导（3）：请同学们猜一猜，晶晶为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）
6、心理体验，
师：小艺买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居芳芳说：“太难看了！”
小艺这样想：她觉得特别伤心。
小艺这样想：她觉得还可以。
小艺这样想：她觉得很快乐了。
7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。
四、分享经验，体验快乐：
1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？
2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；和同学出去玩；听听音乐，唱唱歌；看看漫画……
3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。
4、享用“心理快餐”：
教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！
5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐， 发泄不良情绪的办法：教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！如：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍； 照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐……
6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。
五、关注他人，共享快乐：
1、小组合作，排解烦恼：开展“我来安慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的烦恼的同学，同组的学生共同承担义务，共同商议，结合自己的生活实际， 和这次活动中了解的方法， 鼓励同学尝试排解烦恼。教师引导：被帮助的同学露出笑脸时， 我看到大家都笑得很甜， 帮助别人也是一种快乐。
2、教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家都找到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快乐。
在歌曲《只要我们露笑脸》声中，结束本次班会。
心理健康教育主题班会教案精选篇2
班会主题：
感受爱，体会爱，传递爱
活动目的：
通过活动让广大同学了解健康心理的新概念;让同学们认识到关爱的力量、协助的力量;同时，让同学们在轻松的气氛下调节身心。
活动宗旨：
提高班级凝聚力，构建和谐班级
班会时间：
一小时左右
主要形式：
游戏为主
班会流程：
一、会前介绍
二、主题活动：
一)解开千千结
1. 全组人围圈手牵手站着，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动。
2. 当领导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手。
3. 拉好后便可开始解结。用穿、转、爬、拗手等方法都行，但握着的手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输。
(活动时间15分钟)
二)脑筋急转弯
分成4套题，由小组抢答，有奖有罚，培养大家的集体精神，创新精神。(活动时间20分钟)
三)成语接龙
1.所有同学围坐成一个大圈，由组织者先给出一个成语，再从第一个同学开始接，按顺序轮流。
2.要求后一位同学说的成语必须以前一位同学所说成语的最后一个字为开头。
3.如答不出则暂时退出队伍，当再有同学接不下去时，暂时退出队伍的成员有机会回答，回答正确的就可以重新回到队伍里。
(活动时间20分钟)
三、结束
总结本次活动的内容，重申心理活动的重要意义。
心理健康教育主题班会教案精选篇3
[一]、活动课题：
优点“轰炸”
[二]、活动目标：
学生通过活动，寻找他人的优点，学会欣赏他人，解决如何与人共处，团结合作的问题。
[三]、活动过程：
一、导语：
同学们，看你们这一张张可爱的小脸，就如同一朵朵盛开的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信这朵花会开得更灿烂、绚丽，不信，你试试看！
好美！真心希望你们天天快乐，笑口常开！
可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼，而这些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组、宿舍。那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼，使自己快乐起来呢？这正是我们今天要来解决的问题。
二、首先，请同学们来欣赏一段散文，看看能否从中受点启发。
（展示课件1）学会欣赏一棵树
一棵树，若花不好看，也许叶子好看；花叶都不足观，也许枝干错落有致；花叶枝干皆不中看，也许它生的位置很好，在蓝天白云的衬托下，远远地看起来，流露出几分美感。只要你肯去欣赏它，总可以发现它的美。
提问：
1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它？
2、从这段散文中你受到什么启发？
三、那我们为什么要学会欣赏，欣赏又有何作用呢？我再请你们观赏一个精彩的故事。（展示课件2）
《山羊和骆驼的故事》（略）
师提问：看了这段故事，你有何收获，能否跟老师，同学们说一说。（生答略）
四、所以，教师希望你们首先要学会欣赏他人，那到底应该如何欣赏一个人呢？老师这儿有几种行为，请同学们谈谈你怎样欣赏他们。（展示课件3）
（1）小刚趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在书包里的十元钱后听老师分析这种行为的危害性，他又悄悄地将钱放回原处。（生答略）
师点评：欣赏也是有原则的，小刚偷拿加别人的钱，这种行为极不道德，我们不能欣赏；小刚通过自我教育，知错改错，这一点值得我们欣赏。
（2）考试卷发下来了，欣欣得了“优”，他十分开心，而丽丽呢，只得了个“良”，她十分难过，伤心地哭了。（师问：你欣赏谁？欣赏他哪一点？）
哭过这后，丽丽擦去脸上的泪水，面对自己做错的题，她重新思索，实在弄不明白的，她又去请教欣欣，欣欣呢，也没嘲笑丽丽，而是耐心地为她讲解，一遍又一遍，直到丽丽真正明白为止。（师问：请问你们怎样欣赏他们？）
生答略，师随机点评。
五、看来同学们的认识也有所提高，那我们就来看看身边的同学，从他们身上发现闪光点，来欣赏他们，优点大家说，来个优点“轰炸”如何？谁先来说。（展示课件4）
1、单个同学举事例说明，师请被欣赏的同学谈感受，谈体会。师适时恰当点评。例如，让学生自悟出，欣赏他人也是自己学习、进步、提高的过程，你尊重、理解别人，就会得到别人的友情，你就会觉得快乐；欣赏别人的同时，也要欣赏自己，悦纳自己。
2、邀请几位同学做嘉宾上场，请大家来欣赏他们，帮他们找优点，师请嘉宾谈感受与体会。
师点评：被人欣赏是一种快乐、幸福，能找到自信，会更加努力。
3、小组内交流，互相欣赏。请两个小组上场，演示如何互相欣赏。师点评。
六、同学们找的优点还真不少，优点“轰炸”了我们班，大家说也说不完，其实“金无足赤，人无完人”，我们只有学会欣赏别人，才会包容他人的缺点，变得宽容，欣赏别人的优点，提高完善自己。欣赏别人，被人欣赏同样快乐。只有这样，你才能与人相处愉快。
下面，咱们轻松一下，我请三组同学上场，参与一个游戏。
游戏规则：三人一组，分别遮住一人的眼，绑住一人的双手和另外一人的双腿，代表不同的人自身存在不同的优、缺点，再给每组两个球，代表贵重物品。要求三人团结合作。将贵重物品运送到目的地。学生游戏过程（略）
师：轻松有趣的游戏结束了，你有何收获？
生答（略）
师点评：只有彼此欣赏，团结合作，才能将一件事情做成功。
七、是啊，看来欣赏的确是具有一种神奇的力量。（展示课件5）
《欣赏是一种神奇的力量》
细细地欣赏自已周围的人与事，
你会发现生活本来就很美好。
欣赏是一种神奇的力量，
它会冲洗掉你内心的嫉妒和烦燥。
你能欣赏别人学业的精湛，
你的成绩也会步步樊高；
你能欣赏别人品格的纯正，
你的心胸也会像大海一样掀起波涛。
你能欣赏大地的每一道晨曦，
你的心情就会被彩云围绕；
你能欣赏天空中的每一丝细雨，
你就会有一个明净而清新的头脑。
你能欣赏自己点点滴滴的进步，
你的前程就会被金色的阳光笼罩；
你能欣赏父母遗传给你的各种特点，
你就具有世界上最赏心悦目的容貌。
欣赏是一种神奇的力量，
它使你充满自信，永不烦恼；
欣赏是一种神奇的.力量，
它使人铁人生更绚丽，生活更美好！
师总结：这首诗真正道出了欣赏的作用，希望你们从小学会宽容，学会欣赏，培养广阔的胸襟，学会与人共处，团结合作，将来才能成就一番事业。
人生难免会遇到几种烦恼和困难，希望同学们学会自我调节，保持快乐的心情，才能有信心，有勇气去战胜困难。世界上风光旖旎+，等着你去欣赏，古今中外文化渊博，等着你去欣赏，希望你们笑对人生。
心理健康教育主题班会教案精选篇4
主题：
寻找缓解和消除消极情绪的方法。
活动目的：
1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
活动形式：
小品表演，讨论交流。
重点难点：
1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
活动准备：
1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”
2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
活动过程：
1、引入课题。
同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：
(1)小品中的人物表现是什么情绪
(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响
2、认识消极情绪的危害。
(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”
内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“__，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”
旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……
(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。
学生讨论两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。
(3)归纳：
这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。
(4)启发提问：
同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢(板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果：《悲惨世界》)
雨果的这句话对我们有什么启发吗我们要学会缓解和消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。
3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。
(1)说明活动方法：
回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际
(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：
①在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆：引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。
②小组讨论：
A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的
B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。
③教师在小组讨论时巡回了解。
(3)教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。
板书：调节情绪常用的方法
1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。
2、转移回避：听音乐，做别的事。
3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。
4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”
5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。
6、理解宽容：“他这是为了我好。”
7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。
8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”
9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”
10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。
(4)用改变认识的方法来转变消极情绪：
让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题：
①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系他有那些想法
(将学生的回答写成板书中的“__”部分)
启发并归纳：这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。
②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢消极情绪和不良行为会发生什么转变
③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难
结合学生提出的难点，引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。
板书：
1、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。
合 理：没当中队长的人不定比当上的差。
2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。
合 理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。
3、不合理：我必须在各方面都表现能干。
合 理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。
4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。
合 理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。
5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。
合 理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。
(4)归纳：
从讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。
4、掌握适合自己的情绪调节方法
(1)提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法
(2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。
5、小结。
通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。”([日]三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。
放音乐：“幸福拍手歌”
心理健康教育主题班会教案精选篇5
一、活动名称：“朋友一生一起走”心理主题班会策划案
二、活动主题：朋友一生一起走
三、活动时间：
四、活动地点：__
五、活动方式和内容：
1、采取心理小游戏的方式和续演心理情景剧，彼此相辅相成将现实的题目演绎出来并让大家一起解决，培养同学们的团结协作能力和增强班级凝聚力，心理辅导员和班主任的点评更能让同学们从本次活动中感受到朋友的重要性。
2、活动总结和评价
六、设计思路和活动亮点：
本次活动以续演心理情景剧为主，小游戏为辅，环环相扣，将现实中的题目专心理情景剧的方式表现出来，再以小游戏的方式给同学们以启发。本次活动将具有认可度的心理咨询这一元素融进到本次活动，即本次活动心理辅导员和班主任也投进到整个活动过程中，能够更好的让同学们明白朋友的重要性和体会到本次活动的意义。
七、实施条件：
1、天气适宜，宽敞大教室布置的很温馨，同学们心理状态都在一个很好的时期。
2、时间把握的恰到好处，同学们都有时间来参与，还有班主任和心理辅导员的参加，同学们的参与度很高。
3、预备好小奖品以及活动所需的各种道具
4、心理辅导员和班主任的指导让本次活动能够更好的开展。
